간 건강 영양제 제대로 고르는 법

 

 

간 건강이 걱정될 땐 영양제 선택부터 신중해야 합니다.

밀크씨슬부터 주요 성분, 복용 팁까지 한눈에 정리했습니다.

 

 

 

 

1. 간 건강이 중요한 이유

간은 우리 몸의 해독, 대사, 에너지 저장을 담당하는 핵심 장기입니다. 하지만 간세포는 통증 신호를 잘 보내지 않아 이상이 있어도 피로, 소화불량, 잦은 감기 등 간접적인 증상으로만 나타나는 경우가 많습니다.

• 술을 자주 마신다
• 야근이나 스트레스가 많다
• 간 수치(AST, ALT)가 높다

 

 

 

2. 대표 간 건강 영양제 성분

 

밀크씨슬 (실리마린)

• 간세포 재생과 항산화 작용
• 간 해독 효소 활성화
• 간 수치 개선 효과 입증

L-카르니틴

• 지방산 대사 촉진
• 지방간 개선에 도움

NAC (N-아세틸시스테인)

• 간 해독 기능 강화
• 글루타치온 전구체 역할

비타민 B군

• 에너지 대사와 간 기능 유지
• 피로 개선 효과

아연, 셀레늄

• 간세포 산화 스트레스 감소
• 면역력 강화

 

 

 

 

3. 간 영양제 복용 시 주의사항

• 식후 섭취가 흡수율에 좋습니다.
• 성분 중복 여부 확인
• 복용 중 간 수치 상승 시 즉시 중단
• 특정 질환자는 전문가 상담 필수

 

 

 

4. 이런 분께 간 영양제를 추천해요

 

• 음주 후 피로가 쉽게 쌓이는 분
• 건강검진에서 간 수치 이상 나온 분
• 스트레스와 잦은 야근이 있는 직장인
• 수면 불규칙하고 야식 많은 생활패턴

 

 

 

5. 간 건강 영양제 고르는 법

1. 실리마린 130~210mg 이상 포함 여부
2. 식약처 인증 건강기능식품 마크
3. 흡수율 보조 성분 포함 여부 확인
4. 부작용 후기, 리뷰 꼼꼼히 체크

 

 

 

6. 자주 묻는 질문 (FAQ)

 

Q. 간 영양제를 계속 먹어도 괜찮나요?
A. 장기 섭취 가능하지만, 3개월 단위로 간 수치를 체크하는 것이 좋습니다.

Q. 밀크씨슬이 가장 좋나요?
A. 실리마린 성분은 연구와 안전성이 높아 대표 간 영양제로 꼽힙니다.

Q. 간 영양제만으로 간이 좋아지나요?
A. 영양제는 보조일 뿐이며, 올바른 생활습관이 병행돼야 효과가 있습니다.

 

 

 

 

마무리

 

 

간은 조용하지만, 제대로 관리하지 않으면 되돌리기 어렵습니다.

지금이 바로 간 건강을 지킬 시간입니다.

 

 

 

 

 

 

 

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