2025 단백질 보충제 비교 완벽 가이드

 

 

 

 

헬스용, 다이어트용, 식물성까지 다양한 단백질 보충제 중에서 어떤 제품이 좋은지 비교해드립니다.

성분, 단백질 함량, 목적별 추천까지 확인해보세요.

 

 

 

 

 

 

✅ 단백질 보충제 선택 시 체크리스트

 

• 1회 섭취 단백질 함량: 20g 이상
• 당류 및 지방 함량은 낮을수록 좋음
• 단백질 원료 종류(WPI, WPC, 카제인, 식물성 등)
• 섭취 목적에 따라 선택 (벌크업, 다이어트, 식사 대용 등)
• g당 가격 계산해서 가성비 비교

 

 

 

💪 단백질 원료별 비교

 

구분	특징	대표 제품
WPI	지방·유당 거의 없음, 빠른 흡수	옵티멈 WPI 골드, 마이프로틴 ISO
WPC	가성비 우수, 유당 소량 포함	컴뱃 100% 웨이, 바디핏 WPC
카제인	소화 느림, 포만감 지속	마이프로틴 카제인, Dymatize
식물성	대두·완두 기반, 유당 무첨가	오가닉 웰니스, 무사 단백질
혼합형	WPC + 식물성 등 혼합, 다목적	뉴트리코어, 무사 단백질

 

 

 

 

🥇 2025 단백질 보충제 TOP 8 비교

제품명	원료	단백질(g)	당류(g)	특징
옵티멈 골드 스탠다드	WPI/WPC	24	1	글로벌 1위, 맛 다양
마이프로틴 임팩트	WPC	21	1.9	가성비 우수, 선택 폭 넓음
컴뱃 100% 웨이	WPC/WPI	25	1	혼합형, 운동 후 적합
Dymatize ISO100	WPI	25	0	초저당, 근성장 특화
뉴트리코어 프로틴	혼합형	22	0.6	건강 성분, 국내산 원료
무사 단백질	식물성	20	1.2	유당 무첨가, 비건용
오가닉 웰니스	식물성	21	0	비건, 식사 대용 가능
마이프로틴 카제인	카제인	23	1.4	수면 전 섭취용

 

 

 

 

📌 목적별 추천

 

• 근육 증가: Dymatize ISO100, 옵티멈 골드
• 다이어트: 뉴트리코어, 무사 단백질
• 수면 전 단백질: 마이프로틴 카제인
• 비건 식사 대용: 오가닉 웰니스
• 가성비 우선: 마이프로틴, 컴뱃 웨이

 

 

 

 

⚠️ 섭취 시 주의사항

 

 

• 단백질 권장량: 체중(kg) × 1.2~2g
• 식후 또는 운동 직후 섭취 권장
• 과잉 섭취는 신장 기능에 부담

 

마무리

 

 

단백질 보충제는 단순한 근육용 보충제를 넘어, 건강과 식사의 한 부분으로 자리잡았습니다.
이번 비교 가이드를 통해 본인의 목적에 맞는 단백질 제품을 선택해보세요.